Los suplementos dietéticos y lo que debes saber

 Muchos adultos y niños de Estados Unidos toman una o más vitaminas u otros suplementos dietéticos. Además de vitaminas, los suplementos dietéticos como SiluetaYa pueden contener minerales, hierbas u otros productos botánicos, aminoácidos, enzimas y muchos otros ingredientes. Los suplementos dietéticos se presentan en diversas formas, como comprimidos, cápsulas, gomitas y polvos, así como bebidas y barritas energéticas. Entre los suplementos más populares están las vitaminas D y B12; minerales como el calcio y el hierro; hierbas como la equinácea y el ajo; y productos como la glucosamina, los probióticos y los aceites de pescado.

La etiqueta de los suplementos dietéticos

Los productos que se venden como suplementos dietéticos vienen con una etiqueta de información sobre el suplemento que enumera los ingredientes activos, la cantidad por porción (dosis), así como otros ingredientes, como rellenos, aglutinantes y aromatizantes. El fabricante sugiere el tamaño de la porción, pero su proveedor de atención médica podría decidir que una cantidad diferente es más apropiada para usted.

Eficacia

Algunos suplementos dietéticos pueden ayudarte a obtener cantidades adecuadas de nutrientes esenciales como es la Raiz de tejocote si no comes una variedad nutritiva de alimentos. Sin embargo, los suplementos no pueden sustituir a la variedad de alimentos que son importantes para una dieta saludable. Para obtener más información sobre lo que constituye una dieta saludable, las Guías Alimentarias para los Americanos (Dietary Guidelines for American) y ChooseMyPlate (ChooseMyPlate) son buenas fuentes de información.

Seguridad y riesgo

Muchos suplementos contienen ingredientes activos que pueden tener fuertes efectos en el organismo. Esté siempre atento a la posibilidad de una mala reacción, especialmente cuando tome un producto nuevo.

Es más probable que los suplementos dietéticos tengan efectos secundarios si los toma en dosis altas o en lugar de los medicamentos recetados, o si toma muchos suplementos diferentes. Algunos suplementos pueden aumentar el riesgo de hemorragia o, si se toman antes de una operación, pueden cambiar su respuesta a la anestesia. Los suplementos también pueden interactuar con algunos medicamentos de forma que pueden causar problemas. He 

Aquí algunos ejemplos:

La vitamina K puede reducir la capacidad del anticoagulante warfarina para evitar la coagulación de la sangre.

La hierba de San Juan puede acelerar la descomposición de muchos medicamentos y reducir su eficacia (incluidos algunos antidepresivos, píldoras anticonceptivas, medicamentos para el corazón, medicamentos contra el VIH y medicamentos para trasplantes).

Los suplementos antioxidantes, como las vitaminas C y E, podrían reducir la eficacia de algunos tipos de quimioterapia contra el cáncer.

Los fabricantes pueden añadir vitaminas, minerales y otros ingredientes de los suplementos a los alimentos que usted consume, especialmente a los cereales del desayuno y a las bebidas. En consecuencia, es posible que reciba más cantidad de estos ingredientes de lo que cree, y puede que más no sea mejor. Tomar más de lo que necesitas cuesta más y también puede aumentar el riesgo de sufrir efectos secundarios. Por ejemplo, un exceso de vitamina A puede provocar dolores de cabeza y daños en el hígado, reducir la fuerza de los huesos y causar defectos de nacimiento. El exceso de hierro provoca náuseas y vómitos y puede dañar el hígado y otros órganos.

Tenga cuidado al tomar suplementos alimenticios si está embarazada o amamantando. Asimismo, tenga cuidado al dar suplementos a un niño, a menos que se lo recomiende su proveedor de atención médica. No se ha comprobado la seguridad de muchos suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes o niños.

Si cree que ha tenido una mala reacción a un suplemento dietético, hágaselo saber a su médico. Éste puede informar de su experiencia a la FDA. También puede enviar un informe directamente a la FDA llamando al 800-FDA-1088 o rellenando un formulario en línea enlace externo. También debe informar de su reacción al fabricante utilizando la información de contacto que figura en la etiqueta del producto.

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Curiosidades de la marihuana

 

La marihuana puede ser útil para las personas con epilepsia

Un estudio realizado en 2017 mostró que el aceite de CBD, que es una sustancia derivada de la marihuana, ayuda a reducir las convulsiones en los niños que padecen el síndrome de Dravet (un tipo raro de epilepsia).

Este estudio fue en general exitoso ya que los niños y adultos jóvenes que recibieron aceite de CBD informaron una reducción en la tasa de convulsiones de 12,4 a 5,9 por mes.

El aceite de CBD que es de  Marihuana CBD en España, que los investigadores utilizaron en este estudio fue aprobado por la FDA en 2018 y se comercializa como "Epidiolex". Se realizó para tratar el síndrome de Lennox Gestaut y el síndrome de Dravet. Sin embargo, este producto de marihuana no te puede hacer sentir drogado ya que no contiene THC.

La marihuana puede ser una alternativa más segura a los opioides

A pesar de la percepción general de que la marihuana es una droga de entrada, la investigación muestra que el uso de marihuana medicinal es una mejor alternativa a los opioides.

¡Aquí está la razón! Los estudios muestran que los opioides no funcionan para el dolor crónico. La razón por la que no sabemos que la marihuana funcionará en todos es que no la prescriben más médicos. Por qué no? Porque muchos médicos están empezando a darse cuenta de esto, pero no hay mucha información disponible.

El abuso de opioides cuesta US $ 78 mil millones al año, y solo el 1% de los $ 78 mil millones se gasta en apoyo a la investigación del cannabis. ¡Asombroso!

La marihuana puede tener efectos contra el cáncer

Un estudio realizado en 2017 involucró a un grupo de pacientes con cáncer que fumaban, ingirieron o vapearon cannabis.

Los usuarios activos informaron que consumían marihuana debido al dolor de estómago y al estrés. Más de una cuarta parte de los pacientes declararon que creen que la marihuana estaba tratando su cáncer. Aunque una pequeña proporción de pacientes informaron avances en el consumo de marihuana, todavía hay información limitada sobre el consumo de cannabis en oncología.

La marihuana puede aliviar la artritis

Gregory Gerdeman, ex profesor asistente de biología en Eckerd College, dice que los informes de los pacientes muestran que la marihuana puede reducir la inflamación y el dolor en la artritis .

También puede promover el sueño, lo que puede ayudar a aliviar las molestias.

Investigadores que trabajan en unidades de reumatología de varios hospitales administraron a algunos pacientes Sativex (un analgésico que contiene cannabis), para ver qué pasaba después de dos semanas. Después de las dos semanas, los pacientes informaron que su dolor había disminuido significativamente, lo que les ayudó a dormir más.

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Los cubrebocas puede aumentar el acné en la piel; mira cómo evitarlo

El uso de cubrebocas, recomendadas por las autoridades para evitar el progreso de la pandemia de coronavirus, es obligatorio en algunos lugares y aquellos que no respetan la medida pueden ser multados. Muchas personas, incluso, llevan el accesorio todo el día para trabajar. 

El cambio en el hábito se siente en la piel, y hay quienes han observado el aumento de las espinillas en la zona facial. Los dermatólogos confirmaron que se debe utilizar un cubrebocas de alta eficiencia n95 para evitar el empeoramiento del acné ha sido la queja de muchos de sus pacientes. Comprende la relación entre los dos fenómenos y mira algunos consejos para evitar el problema. 

¿Por que sucede?

Por la acumulación de vapor, saliva y sudor debajo de la mascarilla, aumenta la humedad de la zona, lo que puede conducir a un desequilibrio de la barrera cutánea, dejando la piel más sensible y propensa a irritarse e inflamarse cuando entra en contacto con ciertos materiales y cosméticos.

Se señala que los artículos científicos ya están vinculando el uso de barbijos con el empeoramiento del acné, especialmente entre los profesionales de la salud, que los usan por largos períodos de tiempo. 

- Una de las posibles explicaciones, reportadas en estos estudios, es que el cubrebocas, al ocluir la región de la cara, causa cambios en la barrera cutánea y en el folículo pilosebáceo, además de la disfunción de la microcirculación y el aumento de la humedad, explica el médico.

Advierten que el empeoramiento puede verse agravado por el uso de maquillaje debajo de la máscara, especialmente en personas con piel grasa. Debido a los poros obstruidos, también pueden ver puntos negros que surgen de la proliferación de bacterias y hongos. 

Los dermatólogos también agrega que otras enfermedades dermatológicas también pueden sufrir un aumento significativo debido al uso de máscaras, como rosácea, dermatitis seborreica y dermatitis perioral. 

Un punto culminante especial para este último: porque es un trastorno de la piel que presenta, entre otros síntomas, enrojecimiento y pústulas, que son pequeñas bolas de pus, pueden confundirse fácilmente con lesiones de acné. 

¿Cómo tratar?

Con jabones y productos específicos. Dependiendo del grado de acné, pueden ser necesarios medicamentos orales, por lo que es esencial consultar a un dermatólogo, incluso si usa telemedicina.

Se recomienda crear una rutina diaria para el cuidado de la piel, lavarse la cara dos veces al día con jabón que contenga ácido salicílico para una limpieza profunda de la piel, seguido de tónicos astringentes para eliminar aún más el sebo acumulado durante el día debajo de la máscara. 

- Lo ideal es no usar el maquillaje debajo de la máscara para no obstruir más los poros. Si no puede dejar su maquillaje a un lado, quítelo siempre antes de bañarse con una solución micelar que elimine las impurezas sin irritar la piel, dice el médico. 

- Aprovecha usar ácidos nocturnos con concentraciones más altas, que tratan tanto el acné como la grasa.

Los dermatólogos también recomiendan:

• Use máscaras de tamaño adecuado, que no estén demasiado apretadas en su cara;
• Si no es un profesional de la salud, evite los materiales sintéticos y prefiera el algodón;
• Retire la máscara cuando su uso no sea necesario;
• Limpie la cara con productos que no sean irritantes. Opta por jabón neutro, incoloro e hipoalergénico;
• Evita el agua caliente. Siempre prefiera agua a temperatura ambiente;
• Si la piel está seca, intensifique la hidratación con un producto adecuado para su tipo de piel. 
• Prefiera los neutros, sin perfume, y use no solo durante el día, sino también por la noche después de la higiene;
• Enjuague bien la máscara con agua corriente para eliminar cualquier residuo de desinfectante. 
• Evite usar suavizante de telas ya que también puede ser irritante para la piel.

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Las enfermedades raras, qué son y por qué se llaman así

Las enfermedades raras se caracterizan por una gran diversidad de signos y síntomas y varían no sólo de una enfermedad a otra, sino también de una persona a otra afectada por la misma afección.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el concepto de enfermedad rara es la enfermedad que afecta a hasta 65 personas de cada 100.000 individuos, es decir, 1,3 de cada 2.000 personas. En la Unión Europea, por ejemplo, se estima que entre 24 y 36 millones de personas padecen enfermedades raras. En América Latina, se estima que hay 23 millones de personas con enfermedades raras, según la investigación de Interfarma.

Hay de seis a ocho mil tipos de enfermedades raras, el 30% de las cuales mueren antes de los cinco años; el 75% de las cuales afectan a los niños y el 80% son de origen genético. Algunas de estas enfermedades se manifiestan a partir de infecciones bacterianas o virales, de causas alérgicas y ambientales, o son degenerativas y proliferativas.

Según el Ministerio de Salud de varios países de América, actualmente hay unos 840 servicios que ofrecen asistencia y diagnóstico en el Dominicana, Costa Rica, Bolivia, Paraguay, México, Brasil, entre otros.  Sin embargo, debido a que son enfermedades raras, a menudo se diagnostican tarde. Además, los pacientes suelen tener dificultades para acceder al tratamiento.

Características Principales

Las enfermedades raras son generalmente crónicas, progresivas, degenerativas y, a menudo, ponen en peligro la vida. No existe una cura efectiva, pero hay medicamentos para tratar los síntomas.

Las enfermedades raras alteran directamente la calidad de vida de una persona y a menudo el paciente pierde la autonomía para llevar a cabo sus actividades. Por lo tanto, causan mucho dolor y sufrimiento tanto para el portador de la enfermedad como para los familiares.

Conoce algunas de las Enfermedades Raras

Enfermedad de Gaucher: genética y hereditaria, esta enfermedad causa cambios en el hígado y el bazo. Los huesos se debilitan y también pueden aparecer manchas en la piel, cansancio, debilidad, diarrea y hemorragias nasales. La incidencia de la enfermedad de Goucher es de un caso por cada 100.000 personas y puede afectar tanto a niños como a adultos. Es difícil de diagnosticar porque los síntomas pueden confundir el análisis clínico. El tratamiento se realiza con medicamentos indicados por un especialista.

Hemofilia: es un trastorno genético que afecta a la coagulación de la sangre. La hemofilia es hereditaria y causa hemorragias prolongadas tanto dentro como fuera del cuerpo. Puede haber sangrado dentro de las articulaciones, los músculos, la piel y las membranas mucosas. El tratamiento se realiza con la medicación indicada por un hematólogo.

Acromegalia: es una enfermedad grave que causa un aumento en las manos y los pies y en otros tejidos blandos del cuerpo como la nariz, las orejas, los labios y la lengua. La diabetes, la insuficiencia cardíaca, la hipertensión, la artrosis y los tumores benignos también son comunes en las personas con acromegalia. Cada año, tiene una incidencia de tres a cuatro casos por millón. Además, si no se trata, puede llevar a la muerte. Sin embargo, la mayoría de los pacientes pueden vivir con la enfermedad gracias al tratamiento con un especialista. Las tres formas de tratarlo son: medicación, cirugía y radioterapia.

Angiodema hereditario: es una enfermedad genética que causa hinchazón en las extremidades del cuerpo, la cara, los órganos genitales, las membranas mucosas del tracto intestinal, la laringe y otros órganos. Además de las hinchazones, otros síntomas son: náuseas, vómitos y diarrea.  El diagnóstico de la enfermedad se hace a través del historial médico del paciente, además de los exámenes de laboratorio, físicos y de imagen. El angiodema hereditario es una enfermedad rara que no tiene cura, pero el tratamiento para aliviar o prevenir las crisis se realiza con la medicación indicada por un especialista.

Enfermedad de Crohn: es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta al intestino y los casos más graves pueden presentar obstrucción o perforaciones intestinales. La debilidad, el dolor abdominal y articular, la pérdida de peso, la diarrea con o sin sangre, las lesiones de la piel, los cálculos renales y biliares son algunos de los principales síntomas. Afecta tanto a hombres como a mujeres, especialmente entre los 20 y los 40 años de edad y la incidencia es mayor en los fumadores.  No se sabe con certeza cuáles son las causas de esta enfermedad, pero hay indicios de que aparece debido a problemas en el sistema inmunológico. Para hacer el diagnóstico es necesario realizar análisis de sangre, clínicos, de imagen y analizar el historial del paciente.

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8 maneras probadas de aumentar los niveles de testosterona naturalmente

La testosterona es la principal hormona sexual masculina, pero las mujeres también tienen pequeñas cantidades de ella. Es una hormona esteroide, producida en los testículos de los hombres y en los ovarios de las mujeres.

Las glándulas suprarrenales también producen pequeñas cantidades.

Durante la pubertad en los niños, la testosterona es uno de los principales impulsores de los cambios físicos como el aumento de los músculos, la voz grave y el crecimiento del vello. Sin embargo, tener niveles óptimos también es importante durante la edad adulta e incluso durante la vejez.

En los adultos, los niveles saludables son importantes para la salud general, el riesgo de enfermedad, la composición corporal, la función sexual y casi todo lo demás.

Además, el aumento de sus niveles de testosterona puede causar aumentos rápidos en la masa muscular y la vitalidad en sólo cuestión de semanas.

Curiosamente, como bien se explica en la pagina testoultraoficial.net también desempeña un papel importante en la salud y el bienestar sexual de la mujer. La investigación es bastante concluyente: ambos géneros deben asegurarse de tener niveles saludables de testosterona, especialmente a medida que envejecen.

Aquí hay 3 maneras basadas en la evidencia para aumentar los niveles de testosterona de forma natural.

1. Ejercicio y levantamiento de pesas

El ejercicio es una de las formas más efectivas de prevenir muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Curiosamente, también puede aumentar su testosterona.

Un estudio de revisión grande encontró que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían niveles más altos de testosterona. En los ancianos, el ejercicio aumenta los niveles de testosterona, la forma física y el tiempo de reacción.

Una nueva investigación en hombres obesos sugiere que el aumento de la actividad física fue aún más beneficioso que una dieta de pérdida de peso para aumentar los niveles de testosterona. El entrenamiento de resistencia, como el levantamiento de pesas, es el mejor tipo de ejercicio para aumentar la testosterona tanto a corto como a largo plazo.

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) también puede ser muy efectivo, aunque todos los tipos de ejercicio deben funcionar hasta cierto punto. Tomar cafeína y monohidrato de creatina como suplementos puede aumentar aún más sus niveles cuando se combina con un programa de entrenamiento.

Todas las formas de ejercicio pueden aumentar sus niveles de testosterona. El levantamiento de pesas y el entrenamiento a intervalos de alta intensidad son los más efectivos.

2. Coma proteínas, grasas y carbohidratos

Lo que comes tiene un gran impacto en la testosterona, así como en otros niveles hormonales. Por lo tanto, usted debe prestar atención a su consumo de calorías a largo plazo y la estrategia de dieta.

Una dieta constante o comer en exceso puede alterar sus niveles de testosterona. Comer suficiente proteína puede ayudar a mantener niveles saludables y ayudar en la pérdida de grasa, que también está asociada con la testosterona.

La ingesta de carbohidratos también juega un papel, con investigaciones que muestran que los carbohidratos pueden ayudar a optimizar los niveles de testosterona durante el entrenamiento de resistencia.

Sin embargo, la investigación demuestra que suficientes grasas saludables también son beneficiosas para la testosterona y la salud.

Una dieta basada principalmente en alimentos enteros es la mejor, con un equilibrio saludable de grasas, proteínas y carbohidratos. Esto puede optimizar tanto los niveles hormonales como la salud a largo plazo.

No coma en exceso y no restrinja las calorías demasiado durante demasiado tiempo. Trate de comer cantidades equilibradas de carbohidratos, grasa y proteínas.

3. Minimice el Estrés y los Niveles de Cortisol

Las investigaciones siempre están destacando los peligros del estrés a largo plazo, que puede elevar los niveles de la hormona cortisol. Las elevaciones no naturales en el cortisol pueden reducir rápidamente la testosterona. Estas hormonas funcionan en forma de sube y baja: una sube y la otra baja.

El estrés y el alto contenido de cortisol también pueden aumentar la ingesta de alimentos, el aumento de peso y el almacenamiento de grasa corporal dañina alrededor de sus órganos. A su vez, estos cambios pueden afectar negativamente sus niveles de testosterona.

Tanto para la salud óptima como para los niveles hormonales, usted debe tratar de reducir las situaciones estresantes repetitivas en su vida.

Concéntrese en una dieta basada en alimentos integrales, ejercicio regular, buen sueño, risa y un estilo de vida equilibrado, todo lo cual puede reducir el estrés y mejorar su salud y sus niveles de testosterona.

Si quieres saber mas sobre el tema entra a tipsnutritivos.com/testo-ultra/

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Trastornos de la piel y del tejido subcutáneo relacionados con el trabajo

Las enfermedades profesionales de la piel y tejido subcutáneo entienden los cambios de la piel, las mucosas y los archivos adjuntos causados directa o indirectamente, mantener o agravado por el trabajo y están determinados por la interacción de dos grupos de factores: 

• Las causas indirectas o de predisposición tales como la edad, el sexo, la etnia, los antecedentes mórbidos y las enfermedades concomitantes, factores ambientales, como el clima (temperatura, humedad), hábitos y facilidades de higiene; 

• Directas causas como agentes biológicos, físicos, químicos o presente mecánica en el trabajo que se puede actuar directamente sobre la piel, produciendo o agravar una enfermedad de la piel preexistente. 

Alrededor del 80% de la dermatitis ocupacional se producen por:

• Productos químicos,

• sustancias orgánicas e inorgánicas, 

• sustancias irritantes y sensibilizantes. 

La Salud en el trabajo tiene a las dermatitis de contacto son las dermatosis ocupacionales más frecuentes, responsables de incomodidad, prurito, heridas, traumas, alteraciones estéticas y funcionales que interfieren en la vida social y en el trabajo, aunque no sean graves. 

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Qué es el Zika y cómo prevenirlo

En toda Latinoamérica, el brote de microcefalia ha llegado a más de 4 millones de individuos, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de Salud OMS. Siendo las mujeres que están embarazadas, las que han de tener un especial cuidado para combatir el mosquito que se ha asociado con esta epidemia. He aquí cómo hacerlo.

Mira este video sobre como ataca la enfermedad y como evitarla:

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El 11 de noviembre, los Ministerios de Salud de varios países de Suramérica decretaron el estado de salud de emergencia debido a la gran cantidad de bebés que nacieron con microcefalia, un cambio que causa malformaciones del cráneo del feto. Hoy en día hay más de 700 casos en nueve estados 160 municipios de solo Brasil se han presentado.

El vínculo entre la microcefalia y el virus zika - transmitida por el mosquito Aedes Aegypti, el mismo que causa el dengue - aún no probada, porque toma extensos estudios y controles para establecer la relación. Sin embargo, el Ministerio de Salud ha admitido que es muy probable que este microorganismo sea la causa de la modificación craneal.

También de acuerdo con información publicada por la agencia, dos mujeres en Brasil que esperaban bebés con microcefalia tenían virus zika detectado en el líquido amniótico que rodea al bebé en el útero.

Prevención de la Microcefalia

El OMS recomienda cuidados generales para evitar el Aedes aegypti, que incluyen: hacer una limpieza semanal en casa, evitando la acumulación de basura y aguas estancadas, evitar los lugares con los mosquitos, mantener las puertas y pantallas de la ventana cerrada o veladas y usar pantalones largos y mangas de largo. Recuerda que el mosquito es diurno y muchas veces asoman en las primeras horas del día.

Una mujer embarazada debe tener un poco de cuidado específico para asistir a todas las visitas prenatales, tomar los exámenes que detectan temprano enfermedades que pueden tener un efecto sobre el embarazo y el niño, todas las vacunas que se administran en el calendario de la mujer embarazada y evitar el contacto con personas que se sabe que tienen infecciones agudas, con la presencia de fiebre y erupción en el cuerpo.

Las mujeres que desean quedar embarazadas, especialmente aquellas que se encuentran en zonas con brotes microcefalia, deben hablar con el equipo de atención médica rango acerca de la posibilidad de estar infectado con el virus Zika.

Recuerda que la mayoría de las mujeres que tuvieron bebés con microcefalia comenzaron a sentir los síntomas de la fiebre zika durante el primer trimestre del embarazo. Sin embargo, la relación entre el período de embarazo en el que la enfermedad ha tomado las primeras señales y la probabilidad de que el cambio del cráneo aún no se ha demostrado.

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